Educação Física

1. É um movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos, sendo, portanto, voluntário e resultando em gasto energético maior do que os níveis de repouso.

a Atividade Física

b Exercício Físico

c Aptidão Física

d Qualidade de vida

2. Estão relacionadas às capacidades de se realizar trabalhos musculares de maneira satisfatória.

a Prática corporal

b Limite corporal

c Aptidão Física

d Qualidade de vida

3. Sua característica principal é a utilização de padrões fundamentais do movimento humano, como empurrar, puxar, agachar, girar, lançar e saltar. Do que estamos falando?

a Atividade Física

b Exercícios anaeróbicos

c Exercícios funcionais

d Esportes

4. São benefícios dos exercícios funcionais.

a Melhora da memória, melhora do equilíbrio, melhora do apetite, etc

b Melhora do apetite, melhora da coordenação, melhora da postura, etc

c Melhora dos pulmões, melhora do organismo, melhora da lateralidade, etc.

d Melhora da postura, melhora da flexibilidade, melhora da força e coordenação muscular, etc

5. A sobrecarga na rotina de treino é chamada de:

a Hipotrofia

b Hipertrofia

c Atrofia

d Overtraining

6. O pilates é uma prática corporal de qual conceito?

a Wellness

b Fitness

7. Recomendações para a prática da musculação na adolescência:

a Executar sessões de 20 a 60 minutos no máximo três vezes por semana.

b Realizar de 5 a 7 séries de 30 a 50 repetições.

c Iniciar com 30 minutos de aquecimento.

d Carga maior que o peso corporal

8. É toda atividade planejada, estruturada e repetitiva, que tem por objetivo a melhoria e a manutenção de um ou mais componentes da aptidão física. Do que estamos falando?

a Prática corporal

b Atividade Física

c Exercício Físico

d Capacidade Física

9. Verdadeiro ou falso. A musculação na adolescência pode ser feito sem recomendações.

a VERDADEIRO

b FALSO

10. Como é dado o nome da musculatura em crescimento?

a Hipotrofia

b Hipertrofia

c Atrofia

d Capacidade Física